Tuổi tác, môi trường và áp lực cuộc sống khiến da nhanh chóng có nếp nhăn, lão hóa và chảy xệ. Nhiều người tìm đến các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ để tìm lại làn da căng tràn sức sống. Vậy, các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ có thực sự giúp căng da hiệu quả?
1. Giới thiệu bài tập nâng cơ mặt chảy xệ
Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ là phương pháp chăm sóc da tự nhiên hiệu quả, tác động bằng tay như massage lên da mặt.
Giống như việc tập thể dục, sử dụng các bài tập nâng cơ giúp da vừa được vận động, vừa được thư giãn, đánh tan mỡ thừa và giúp da săn chắc.
1.1 Công dụng của các bài tập nâng cơ mặt
Là bài tập thể dục cho da mặt, việc thực hành các bài tập nâng cơ mặt là điều cần thiết vì da cũng như cơ thể người, cũng cần được vận động, được thư giãn và được nghỉ ngơi.
Đây lại là phương pháp cải thiện da an toàn, phù hợp với tất cả các đối tượng.
1.2 Ưu điểm khi thực hành các bài tập nâng cơ mặt
Ưu điểm nổi bật nhất khi thực hành các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ là giúp căng da tự nhiên và hiệu quả. Không cần sử dụng các phương pháp can thiệp thẩm mỹ, đây là cách tự nhiên nhất giúp chị em phụ nữ có một làn da khỏe mạnh.
Thực hành các bài tập nâng cơ mặt còn là phương pháp hoàn toàn tự nhiên, không sử dụng mỹ phẩm và “dao kéo” gương mặt. Vì thế nên đây là phương pháp tuyệt đối an toàn, ai cũng có thể thực hành.
Việc thực hành các bài tập nâng cơ còn khiến cơ thể khỏe mạnh hơn, thư giãn và giảm stress. Đặc biệt đây là phương pháp cải thiện da không hề tốn kém.
1.3 Nhược điểm thực hành các bài tập nâng cơ mặt
Tuy nhiên, đối với bài tập nâng cơ mặt, nhiều người sẽ không tập thường xuyên vì tâm lý lười, ngại tập.
Bên cạnh đó, các bài tập tác dụng lâu, có hiệu quả không thấy ngay được nên nhiều người nản chí, bỏ cuộc.
2. Các bài tập nâng cơ mặt
Các bài tập nâng cơ mặt rất đa dạng nhưng có 4 bài tập cơ bản sau đây:
2.1 Bài tập nâng cơ mặt cho khuôn miệng
Đây là bài tập vận động cơ môi giúp ngăn các nếp nhăn hình thành quanh khu vực môi và miệng.
Chỉ cần phát âm kéo dài các nguyên âm E, O, A, I, U… và thực hiện nhiều lần sẽ đem lại hiệu quả.
2.2 Bài tập nâng cơ mặt vùng má
Má là vùng rất quan trọng ảnh hưởng đến độ trẻ trung do da mặt của bạn. Má tập trung nhiều nếp nhăn, tích mỡ thừa khiến da chảy xệ.
Xem thêm: Những tiêu chí chọn máy nâng cơ mặt tốt đem lại hiệu quả khi sử dụng
Bài tập nâng cơ vùng má rất đơn giản, chỉ cần lấy không khí đầy trong khoang miệng, sau đó phồng má giữ trong 5 giây rồi thở ra thật chậm. Bài tập tuy đơn giản nhưng đừng xem thường hiệu quả.
2.3 Bài tập nâng cơ mặt vùng cằm và cổ
Giữ đầu và cổ thẳng sau đó nhìn lên trên hoặc nghiêng đầu sang hai bên đều đặn và nghiêng hết mức có thể. Giữ các vị trí này trong 5 giây rồi đổi vị trí khác sau đó thư giãn.
Cơ cằm và cổ có quan hệ mật thiết với cơ má. Là nguồn cơn của chảy xệ, của mỡ thừa tích tụ. Bài tập này vừa giúp các cơ hoạt động thiêu đốt mỡ thừa, vừa bắt các cơ phải hoạt động và tái tạo, không nằm ì dẫn đến chảy xệ.
2.4 Bài tập nâng cơ mặt làm mờ nếp nhăn khóe mắt
Khóe mắt là nơi tập trung nhiều nếp nhăn nhất. Nhìn vào đuôi mắt có thể đoán được tuổi tác. Vì thế, giảm các nếp nhăn ở đuôi mắt là việc làm cần được coi trọng nếu muốn trẻ hóa.
Phương pháp này rất đơn giản, nhắm mắt mở mắt liên tục, lấy tay massage mắt, nhấn hai bên thái dương, kéo đều vùng mắt ra hai bên cải thiện nếp nhăn hiệu quả.
2.5 Yoga nâng cơ mặt là gì
Yoga nâng cơ mặt là một trong những phương pháp đặc thù chống chảy xệ da mặt. Các bài tập yoga nâng cơ mặt tập trung vào các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ vừa nêu ở trên nhưng thực hành khoa học hơn, khổ luyện hơn và đem lại hiệu quả nhanh chóng hơn.
Yoga nâng cơ mặt nên thực hành 2 – 3 lần/tuần, không nên thực hành quá thường xuyên khiến cơ mặt không được nghỉ ngơi.
3. Lưu ý khi thực hành bài tập nâng cơ mặt chảy xệ
Các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ chăm sóc da từ bên trong nên hiệu quả không thể thấy ngay lập tức. Vì thế, cần kiên trì thực hành để đạt được hiệu quả
Thời gian đầu thực hiện các bài tập nâng cơ sẽ bị đau và mỏi do cơ mặt chưa quen với cường độ làm việc. Nhưng khi tập luyện quen, các triệu chứng đó sẽ biến mất.
Thực hiện theo đúng hướng dẫn và cường độ bài tập phân bổ hợp lý. Nên dành một giờ cố định để thực hành, không tập luyện tràn lan.
Nên kết hợp với massage và những sản phẩm chăm sóc da khác để đạt hiệu quả tốt nhất. Có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh. Nhớ uống nhiều nước và chống nắng cho da tốt, tránh tác động xấu của môi trường và giữ tinh thần thật thoải mái thư giãn.
